Buffalo morsures de quinoa de poulet [recette]


Il n'y a pas beaucoup d'un secret que nous aimons le quinoa dans ce mГ©nage. Donc, je suis vraiment excitГ© d'essayer cette recette de Nature Box. Cette quasi-parfaite alimentaire de football va certainement dans la rotation.

IngrГ©dients

  • 1 tasse de quinoa cuit
  • 1 tasse de poulet dГ©chiquetГ©
  • 1/4 tasse de fromage de chГЁvre
  • 1/4 tasse de cheddar fort
  • Sauce Buffalo 1/4 tasse
  • 1/4 tasse de chapelure Panko
  • 1 gros Е“uf battu
  • 2 cuillГЁres Г  soupe de farine de blГ© entier
  • Sel kasher et poivre noir fraГ®chement moulu, au goГ»t

Pour la sauce

  • 1 tasse de yogourt grec
  • Fromage bleu 1/4 tasse
  • 1/2 cuillГЁre Г  cafГ© de poudre d'ail
  • 1/2 cuillГЁre Г  cafГ© d'aneth sГ©chГ©
  • 1/2 cuillГЁre Г  cafГ© de persil sГ©chГ©
  • Sel kasher et poivre noir fraГ®chement moulu, au goГ»t

instructions

  1. Dans un petit bol, mГ©langer le yogourt grec, fromage bleu, la poudre d'ail, l'aneth, le persil, le sel et le poivre, au gustatifs et mis de cГґtГ© dans le rГ©frigГ©rateur.
  2. PrГ©chauffer le four Г  350 degrГ©s. Huilez lГ©gГЁrement une mini moules Г  muffins ou manteau avec antiadhГ©sif.
  3. Dans un grand bol, mГ©langer le quinoa, poulet, fromage de chГЁvre, cheddar, sauce Buffalo, Panko, l'Е“uf, la farine, le sel et le poivre au goГ»t.
  4. En utilisant une petite cuillГЁre Г  biscuit, ramasser le mГ©lange uniformГ©ment dans le bac Г  muffins, environ 1,5 cuillГЁres Г  soupe pour chaque.
  5. Placez au four et cuire au four pendant 18-20 minutes, ou jusqu'Г  ce que dorГ© et dГ©finir.
  6. Servir immГ©diatement avec la trempette.

Remarques

Je sautГ© le persil sГ©chГ© parce que je ne dois tout autour. La recette est dit d'utiliser le fromage de chГЁvre, qui m'a informГ© est pas la mГЄme que la feta, mais la saveur de feta Г©tait pas Г©crasante. Et enfin, puisque je ne dois un mini moules Г  muffins, je devais augmenter le temps de cuisson d'environ 7 minutes.

Juda Kelber est un pГЁre, un mari, la Marine et, dans son temps libre, un administrateur de systГЁmes pour l'Г‰tat de l'Oregon. Il aime aussi beaucoup la cuisine. Son blog de cuisson peut ГЄtre trouvГ© Г  HeyJude.typepad.com. Il est actuellement au milieu d'un cuiseur la dГ©pendance de la pression, mais ne vous laissez pas vous effrayer.

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